أفضل الاساليب والطرق لتنمية الذكاء وتطوير القدرات العقلية

أفضل الاساليب والطرق لتنمية الذكاء وتطوير القدرات العقلية

1_ التمارين العقلية: 
أكدت بعض التجارب الطبية أن  أفضل الاساليب و الطرق لتنمية الذكاء و تطوير القدرات العقلية هي القيام بالتمارين العقلية  لانها تحفز خلايا المخ و تعمل علي تفعيل وتنشيط خلايا مخ الإنسان.

2_ كسر الروتين:

وليس التمارين العقلية  فقط هي ما يجعل خلايا المخ نشطة . ولكن إيجاد الطرق الجديدة والغريبة فى التفكير ورؤية العالم من شأنها أن تُحسن وظائف الأجزاء الغير نشطة والغير مستخدمة فى المخ. 

3_التساؤل الدائم:

هي وسيلة فعالة لتنمية الذكاء و قدراتك العقلية  بأن تحاول دائما السؤال عن كل شئ وألا تترك شيئا غامضا عليك أو صعبا في الفهم. 

4_الثقة في قدراتك:

أن الأوهام  الشائعة حول التقدم في السن  هي من يسهم في تدهور الذكاء و القدرات العقلية بشكل خطير اكثر من التقدم في العمر نفسه . فالناس، الذين يتوهمون ان ذكائهم و ذاكرتهم  يتراجعان بسبب الشيخوخة  فهم يعرّضون قدراتهم العقلية للتدهور أكثر بسبب هذا الوهم .

5_التعلم المستمر:

 لقد وُجد أن ارتفاع مستوى التعليم للإنسان يرتبط بوظائف عقلية أفضل لديه عند تقدم عمره. ويعتقد الخبراء أن التعليم المتقدم قد يساعد في الحفاظ على قوة قدراته العقلية ، بتعويد الإنسان زيادة نشاطه الفكري.

6_الاهتمام الصحي :

إن كنت تعاني بعض الامراض و المشاكل الصحية  فقد لا يساعدك بعضها  في التعلم في حالة اهمال علاجها ، فبعض الامراض و المشاكل الصحية تؤثر سلبا على وظائف العقل   و اذا اهملت علاجها فسوف يخونك الحظ في إمكانيات تحسين مهاراتك  .

7_الغذاء والنوم الجيد:

قد أظهرت الدراسات أن بإمكان الإنسان العمل على درء تدهور قدرات الإدراك لديه والتقليل من خطر العته لديه، بالحفاظ على العادات الصحية بشكل عام، والبقاء نشطا من الناحية البدنية، والحصول على قدر واف من النوم، وتجنب التدخين، والاستمرار في توثيق علاقاته الاجتماعية، وتجنب تناول الكحول، وتناول غذاء متوازن تقل فيه الدهون.